Человеку с рождения даны уникальные возможности познавать окружающий мир. Среди пяти основных чувств, особо стоит выделить зрение, благодаря которому можно уловить различные цвета, оттенки и объекты действительности.
Не секрет, что с появлением различных гаджетов, все больше людей имеет офтальмологические проблемы, особенно этому подвержены дети. Облучение, блики, исходящие от монитора компьютера или сенсорного экрана смартфона, перенапрягают глаза.
Полезные свойства черники, содержание витаминов и минералов
Современный фармацевтический рынок изобилует всевозможными лекарствами в виде капель, мазей и таблеток для глаз. В запущенных случаях, при нарушениях зрения, не обойтись без серьезного лечения. Но для профилактики глазных проблем и на начальном этапе их появления, можно и нужно использовать природные средства.
Давно известным природным помощником для глаз считается ягода черника, в народе ее называют по-разному – чернега, чорница. Растение низкокалорийное, но богато витаминами, минералами и дубильными веществами, поэтому широко применяется в медицине. В офтальмологии черника ценится как мощный антиоксидант, улучшающий зрение за счет содержания биологических флавоноидов – антацианов.
В чернике содержатся: • Калий, магний, марганец, железо, фосфор, кобальт, натрий, цинк, медь органические кислоты; • Витамин РР, С, А, Е, К, витамины группы В;
• Антиоксиданты: флавонолы, танины, ресвератрол и проантоцианиды.
За счет такого богатого состава, черника помогает всему организму и излечивает многие недуги. Что касается воздействия этой ягоды на органы зрения, давно доказан ее лечебный эффект. Для профилактики и восстановления зрительных функций, врачи рекомендуют несколько способов использования черники.
Виды использования черники в профилактических и лечебных целях
Если нет особых нарушений зрения, достаточно употреблять сырую, сушеную, замороженную ягоду. Хороша черника в виде соков, сиропов и варенья, которые можно приготовить самостоятельно. Как правило, 50 – 150 мг считаются оптимальной суточной нормой. Это позволит уберечь глаза при долгой работе за компьютером и других неблагоприятных воздействиях.
При наличии астигматизма, близорукости и дальнозоркости, врач может назначить препараты с экстрактом черники или БАД на ее основе, но в качестве дополнительного средства лечения.
Самостоятельно назначать себе данные лекарства не стоит, так как при наличии вышеназванных нарушений зрения, эти таблетки бессильны. Эффективно только комплексное лечение, назначенное доктором.
Профессиональные врачи офтальмологического центра Коновалова https://www.konovalov-eye-center.ru/our-clinic/our-staff/518/ комментируют, что, безусловно, черника – уникальное по своим целебным свойствам растение, но не панацея от болезней глаз. Важно всегда беречь зрение, а сюда входит корректировка образа жизни, полноценное питание, гимнастика для глаз и регулярный профилактический осмотр у окулиста хорошей клиники.