Возвращение к работе после декретного отпуска и при этом продолжение грудного вскармливания требует организации и подготовки. Вот несколько советов, как успешно совмещать грудное вскармливание и работу:
- Раннее планирование: Начинайте планирование заранее, задолго до возвращения на работу. Это даст вам достаточно времени для подготовки и улучшит вашу уверенность.
- Интегрируйте грудное вскармливание в свой график: Обсудите с работодателем возможность гибкого графика, перерывов на кормление, или возможность работы из дома. Это может облегчить организацию кормления ребенка.
- Выбор правильного насоса для молока: Если вы планируете отсутствовать от ребенка на работе, инвестирование в хороший насос для молока может быть ключевым. Это позволит вам сохранять молоко для кормления ребенка в ваше отсутствие.
- Создание банка грудного молока: Начните создавать запас молока заранее. Это даст вам запас в случае каких-либо изменений в графике работы или неожиданных обстоятельствах.
- Обсудите с работодателем условия для кормления: Прежде чем вернуться на работу, обсудите с работодателем условия для кормления и хранения молока. Это может включать в себя предоставление комфортного и приватного места для кормления или использования насоса.
- Обеспечьте правильное хранение молока: Узнайте, есть ли в вашем месте работы специальное место для хранения молока. Важно обеспечивать правильные условия хранения для сохранения качества молока.
- Планирование перерывов на кормление: Организуйте перерывы на работе для кормления или использования насоса. Это также может включать в себя короткие перерывы для выражения молока.
- Обеспечьте поддержку окружающих: Поговорите с коллегами и начальством о вашем решении продолжать грудное вскармливание при возвращении на работу. Поддержка со стороны окружающих может быть очень полезной.
- Расставьте приоритеты: Старайтесь эффективно использовать свое рабочее время, чтобы освободить время для грудного вскармливания и ухода за ребенком вне работы.
- Будьте готовыми к изменениям: Помните, что совмещение грудного вскармливания и работы может потребовать некоторых корректировок в планах. Будьте готовы к изменениям и адаптируйтесь к новой рутине.
С правильной организацией и поддержкой от окружающих, вы сможете успешно совмещать грудное вскармливание и возвращение к работе.