Салаты являются отличным способом добавить разнообразие и питательность в рацион будущих и молодых мам. Вот несколько вариантов салатов с красивыми заправками:
- Салат с креветками и авокадо:
- Микс салатных листьев, креветки, нарезанный авокадо.
- Заправка: соевый соус, оливковое масло, имбирь и лимонный сок.
- Греческий салат:
- Помидоры, огурцы, красный лук, оливки и фета.
- Заправка: оливковое масло, лимонный сок, чеснок и травы.
- Салат с курицей и ягодами:
- Листья шпината, обжаренная курица, клубника, голубика.
- Заправка: мед, бальзамический уксус, оливковое масло.
- Цезарь с курицей:
- Кусочки жареной куриной грудки, листья романо, сыр пармезан.
- Заправка: соус Цезарь на основе майонеза, чеснока, лимонного сока.
- Азиатский салат с говядиной:
- Лапша рамен, тонко нарезанная говядина, морковь, кунжут.
- Заправка: соевый соус, рисовый уксус, имбирь, чеснок.
- Салат «Капрезе»:
- Томаты, моцарелла, свежие листья базилика.
- Заправка: оливковое масло, бальзамический уксус, соль, перец.
- Салат с киноа и овощами:
- Киноа, кусочки авокадо, томаты, огурцы, красный лук.
- Заправка: лимонный сок, оливковое масло, мед.
- Салат с лососем и яйцом:
- Лосось, листья салата, вареные яйца, помидоры.
- Заправка: дижонская горчица, лимонный сок, оливковое масло.
- Салат с рукколой и гранатом:
- Руккола, гранатовые зерна, кусочки голубого сыра.
- Заправка: гранатовый сок, оливковое масло, мед.
- Салат с картошкой и яйцом:
- Вареная картошка, листья салата, вареные яйца, зелень.
- Заправка: горчица, яблочный уксус, оливковое масло.
Добавление красочных и вкусных заправок придает салатам не только визуальное влечение, но и уникальный вкус. Помните, что разнообразие в рационе важно, и старайтесь включать различные ингредиенты для получения максимальной пользы.