Жизнь снова стала в ярком цвете – секрет релаксации для глаз

Жизнь снова стала в ярком цвете – секрет релаксации для глаз

Февраль 1, 2020 0 Автор admin

Еще с детства почти каждого из нас пытались приучить к здоровому образу жизни: утренняя зарядка, закаливание, свежий воздух, полезная еда, спорт и так далее.

Но сейчас, став совсем взрослым, вы, например, выполняете все эти напутствия и советы ваших уже, может быть, стареньких родителей? – Думаю, не совсем!

А знаете, в чем может быть причина? – В том, что вас заставляли, а сами вы еще тогда не понимали насколько важно быть здоровым, ведь в детстве вы и так не особо жаловались на холестерин в крови или на ревматизм – мы и так были все здоровенькими и полными сил и энергии! Зачем эта утренняя зарядка?!

И даже сейчас, моя цель – не внушить вам правила о том, что алкоголь – яд, а ложиться спать в два часа ночи вредно для организма. Нет. Я затрону немного другую тему, и она будет касаться абсолютно каждого! Мы поговорим о наших глазах.

офтальмология

Может быть, для вас поворот событий принял немного иные черты, чем вы ожидали, но все же… Всем давно, еще со школы, известно, что 90% информации про окружающий нас мир человек получает непосредственно через способность видеть. Да, и выражение “Глаза – это зеркало души” тоже верно! Скажите, а кто бы из нас хотел, чтобы наше “зеркало” выглядело тускло, мрачно и нездорово? – Ведь никому не хочется просыпаться утром и идти на работу, извините, с “запухшими”, красными и усталыми глазами, да еще и, не дай Бог, с “мешками” под ними!

Я, например, хочу, чтобы мои глазки были, мало того, что здоровыми и отдохнувшими, – они должны сиять энергией, радостью и красотой! Только так я буду нравиться людям, привлекать внимание противоположного пола, а так же – нужных мне партнеров по работе! Согласитесь, иметь свежий, отдохнувший и уверенный взгляд очень даже выгодно!

И как раз сейчас, когда я вас убедила в том, что здоровье нашим глазам необходимо для успешной и счастливой жизни, а не просто “нужно” – ведь так в детстве говорила бабушка, я поделюсь с вами очень полезным, а главное – простым упражнением, которое вы сможете выполнять абсолютно в любом месте и в удобное для вас время.

К тому же данное упражнение можно выполнять бесконечно, независимо от того, сколько раз в день вы его уже проделали.

И так, рассказываю: для начала сядьте в удобную позу, лучше всего за стол – важно, чтобы локти обязательно можно было поставить на какую-нибудь опору – свисать или держаться в воздухе они не должны. Теперь соедините свои ладошки друг с другом и потрите руки до чувства тепла между ними – так, как будто вы пытаетесь растереть или нагреть что-нибудь между ладошками. Затем нужно сложить ладони “домиком” – пальцы одной руки положить на пальцы другой руки так, вроде бы вы собираетесь хлопать, только другой стороной. Разобрались? – Теперь этот “домик”, который у нас получился, нужно “одеть” на глаза так, чтобы нос оказался между ладонями. Если вы до сих пор не поняли, как это сделать, обратите ваше внимание на картинку ниже.

http://www.textsale.ru/uploads/3677/3677086_%CF%E0%EB%FC%EC%E8%ED%E3.png

Это упражнение называется “Пальминг”, что в переводе с английского означает “palm” – ладонь, его придумал Уильям Бейтс, американский врач-офтальмолог, для расслабления и оздоровления глаз. Под “пальмингом” можно просидеть хоть целый день – это не вредно, а наоборот даже очень полезно. Только нужно добавить еще некоторые условия. Выполняя это упражнение, нужно обращаться к приемам визуализации и релаксации. Думать можно только о чем-то положительном и добром. Представлять, как ваши глаза расслабляются, отдыхают и очень хорошо, четко видят все предметы как вблизи, так в вдали. Так же, существует специальный выход из “пальминга”: нужно глубоко вздохнуть, снять ладони и потереть, как дети, кулачками свои глаза. Потом немного помотать головой вправо-влево, чтобы восстановить кровообращение и открыть глаза, быстро-быстро моргая. Сразу же вы заметите, как краски стали ярче, контуры предметов четче – глаза ваши отдохнули и наполнились жизнью! Вот такое простое упражнение, а сколько пользы от него – вы почувствуете сами, сразу же после того, как выполните его первый раз.

Конечно, лучше приучать к заботе о себе с детства, поэтому когда вы поймете необходимость в приобщении вашего малыша к заботе о своих глазах, выберите хорошую детскую офтальмологию, и посетите врача, который даст нужные советы для сохранения зрения вашего ребенка и подберет оптимальный комплекс простых и необходимых упражнений по возрасту.